• 24/12 au 31/12/2005

    Samedi 24/12/2005
    VTT 80 km sur route avec les audax.
    Semaine calme avec petites marches
    relax.
    Voir article intéressant (lien annexe)
    J'ai aussi préparé le calendrier BRB et
    BRM, programme chargé mais il vaut
    mieux avoir des objectifs pour une saison,
    cela motive.
    Bonne année à tous mes lecteurs.
     
     http://www.velo101.com/actualite/default.asp?Id=9667

  • 05/12 au 19/12

    Petit train train habituel, je ne néglige pas la récupération
    active.
    5/12 marche 3/4 heure
    6/12 matin à jeun footing 3/4 h
    7/12 1/2 h de marche
    8/12 matin à jeun footing  3/4 h
    11/12 VTT route 33 km + 1 heure de marche
    15/12 1h 30 footing
    17/12 VTT 53 km.   le matin, révision des cptes
    de l' asbl Audax de Tournai avec Guy, Marcel.
    Le temps est loin d'être favorable pour rouler
    l'après-midi, en effet, je me retrouve seul avec
    Marcel pour "décrasser"sous la pluie, neige et
    le vent............vélo quand tu nous tiens.................
    18/12 verglas à certains endroits, sur la Grand Place
    de Tournai, ce matin, un seul Audax, et lequel svp,
    André Tignon. Je suis en route et en VTT, je profite
    donc de faire un petit périple de 22 km alors qu'
    André va se réchauffer à la rue de Breuze. J'ai quand
    même eu l'occasion de lui parler de l'organisation  de notre
    ami Dany Dehanschutter, le 11/02/2005 à Enghien sur
    de nombreux voyages vélo, dont notre expédition au
    Chili en 1988. Commentaires suivront. L' aprés-midi,
    petit footing 1/2 heure, temps agréable, ce qui me pousse
    à quitter le fauteuil.
    Aussi très agréablement surpris de la reprise du site FBC par
    mon ami Jean Pierre Dupriez, cela va contribuer à sauvegarder
    l'esprit randonneur belge.
    D'autre part, même avec une occupatin active, j'apprécie le chez
    soi et en profite bien, mais surtout en surfant ou lisant des articles
    sportifs.
    Le pourquoi du VTT sur route : j'ai lu un article de l' entrainement
    de Emile Zatopek dont copie ci-dessous (courir avec bottes de l'
    armée dans la boue, .........................voir lien ), bien sur
    il s'agit de course à pieds, mais je compare les bottes au VTT et
    cela me renforce psychologiquement, comprennent mes amis sportifs.
     
     
     
      http://www.volodalen.com/32historique/zatopek.htm



  • Semaine récupération

    26/11 il neige, home trainer 1 h 30 à plus de 100 tours minute avec
              musique de André Rieu et des Sunlights
    27/11 50 km vtt sur route, je rejoins la grand place de Tournai mais
              j'arrive en retard et les audax sont partis, je fais donc une
              rando souvenir en passant par Montroeul au bois (Edmond),
              Hacquegnies (un de mes premiers duathlon) je repasse par
              Leuze et Pipaix (Oger)et regagne mon patelin par Barry (village
              natal).  Après midi, marche relax dans le village avec Mimi 1 h 30.
    28/11 au 02/12 marche pendant mon heure de pause avec exercices de
               respiration (appareil) 
    03/12 2 heures de home trainer avec comme musique du Golspel et Aba.
    04/12 25 km V T Tavec découverte de coins historiques de Tournai, tout
              cela plus qu'à l'aise et croyez moi cela en vaut la peine, à refaire.
    03/12 Moustache fait notre photo pour la revue audax, photo prise derrière chez
              nous et arrangée de mains de maître par Michel avec en fond un paysage
              du Mont st Aubert.